Queremos ayudarle a bajar de peso, por eso le proveemos estos consejos para que
alcance su meta:
• No brinque ni retrase las comidas.
• Establezca un horario para realizar sus comidas.
• Planifique qué alimentos le hacen falta antes de ir al supermercado y haga una lista.
• Disminuya el consumo de comidas altas en azúcar y grasas.
• Recuerde consumir los diferentes grupos de alimentos, incluyendo las frutas y vegetales.
• Consuma más alimentos de grano integral.
• Haga actividad física por lo menos 60 minutos, 5 veces en semana.
