Preparado por: Lcda. Natalia Delgado Rivera
Revisado por: Ladyaliz Colόn Otero, Estudiante en Práctica Supervisada UAGM
Editado por: Lcda. Edna Dolz, Med, RD
¿Qué es la fibra?
La fibra es la parte de la planta que nuestro cuerpo no puede digerir en el intestino delgado. Como resultado, la fibra llega hasta el colon donde las bacterias realizan cierta fermentación, la cual ayuda a la flora bacteriana.
Beneficios de consumir fibra:
1- Crea sensación de saciedad.
2- Disminuye los niveles de colesterol en sangre.
3- Disminuye la absorción de glucosa, ayudándonos a controlar los niveles de azúcar en sangre. Es un gran beneficio para las personas que padecen de diabetes.
4- Ayuda a normalizar la frecuencia con que vamos al baño, ya que aumenta el tamaño de las heces y las ablanda.
5- Permite la eliminación de las heces sin mucho esfuerzo, disminuyendo la probabilidad de padecer estreñimiento, hemorroides u otras condiciones relacionadas.
